吳稚暉是中國近代資產階級思想家。他生于1865年，1953年以89歲高齡辭世。晚年有人請教他的長壽之道，他伸出三根指頭，說是獨宿、吃粥、洗足三件事。

　　獨宿節制房事

　　首先獨宿，也就是節制房事。“欲不可縱”，是中醫養生學的基本要點之一。對此，吳稚暉寫過廣為流傳的《論房事》一詩，來勸世上男人養身怡神，節制房事，須按照人生衰長規律，養身健體、戒欲慎貪；還常舉近代著名教育家馬相柏先生40歲時便與妻分床，活了102歲的例子，來加以佐證。他認為，節欲保精是其健康長壽的一個重要因素。

　　吃粥調劑胃口

　　其次吃粥。中醫認為，粥可調劑胃口，增進食欲。李時珍《本草綱目》載：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良。”足見食粥之好處。

　　吳稚暉深諳此道，因而，晚飯他一般只吃兩碗用米和紅豆、白扁豆煮的粥。1924年，吳稚暉等人還效仿古代文人施粥雅趣，在上海創辦“中華粥會”，秉持著每月集會吃粥的習慣，至今仍在臺灣施行。

　　洗腳熱涌泉穴

　　再次洗足。中醫認為，洗腳能使腳底的涌泉穴暖熱，促進全身血液循環，活躍網狀內皮系統吞噬功能，增強細胞膜通透性，提高新陳代謝，達到健身祛痰作用。因此，吳稚暉也把洗腳作為重要的養生習慣。

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