老子能活到160多歲的養生方法

司馬遷在《史記·老子列傳》中提及，老子能活到160多歲（也有傳言活到200多歲），那現在向大家揭秘老子能活到160多歲的養生方法，也就是流傳至今的“道家八式保身操”，堅持鍛煉，可以防治疾病、保健延壽。

第一式虎視法：保護視力

1.站立；

2.雙手手掌按在膝蓋上；

3.向左右方向扭頭、扭腰。

做這個動作時會感覺頸項部肌肉被牽伸，眼球有發脹感。肝開竅于目，眼球發脹，表示肝經氣血已經調動了，對中老年人眼睛早花等眼疾有很好的療效。

第二式振陽法：振奮身體陽氣

1.閉上雙眼；

2.用掌心及掌根處抵住下巴，虎口向外；

3.用力托下巴，依次向上、左、右、前、后托；

4.睜開雙眼；

5.叩齒，也就是上下牙相碰；

6.叩齒的同時，四指并攏，用手掌的前半部分沿從左向右、從右向左的方向擦眼睛；

7.將手掌放在頭頂上，掌心使勁，輕輕地向下壓頭，做5～6次；

8.雙手抓住耳朵，向外拔耳；

9.左右手張開，用手指梳頭。閉目、擦眼能保養五臟的陽氣，托下巴振奮胃經陽氣，叩齒養腎，壓頭拔伸督脈、膀胱經，拔耳、梳頭刺激膽經。這6個動作連貫起來，就能振奮元氣。每天最好在早晨或上午12點以前練習，因為早晨和上午是元氣上升的時候。

[1] [2] [3] 下一頁