養五臟之氣的養生方法

    中醫認為“氣”是構成人體的基本物質，是生命之本。所以，養護五臟之氣非常重要，中醫五絕網為您介紹一下養護五臟之氣的方法。

    一、忌大喜，養心氣。中醫認為“過喜傷心”，“喜則氣緩”，這里的“喜”指的是大喜和狂喜。養生雖然要保持喜悅的心情，但過度的喜悅卻會使心氣上沖，擾亂正常的氣機，不宜健康。

    冬季最好的養心食物就是紅豆，它的養心的功效自古就得到醫家的認可，按照中醫理論，紅豆顏色赤紅，與心對應，故李時珍把紅豆稱之為“心之谷”, 強調了紅豆的養心功效。從食療功效來看，紅豆既能清心火，也能補心血。其粗纖維物質豐富，臨床上有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質，能行氣補血，非常適合心血不足的女性食用。寒冷的冬季，想養護心氣的人們，不妨來一碗熱氣騰騰的紅豆粥吧！

    二、莫生氣，養肝氣。中醫所指的肝有“將軍之官”之稱，中醫認為“大怒傷肝”，養肝氣最重要的一環就是要增強對憤怒情緒的調解和自控能力。只有少生氣，肝氣才能調和，氣機的運行才能順暢。

    冬季養護肝氣可以睡前按揉太沖穴。太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當于儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

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