4．學會控制自己的情緒，克制或調節自己的喜怒，避免狂喜、暴怒，遇事不要感情用事，要善于用理智駕馭自己的情感，適當地發泄不良的情緒。比如，可以向知己的人傾訴自己的苦惱和憂傷等等，這樣有助于消除心中的煩惱、壓抑，從而達到心平氣和。這種發泄對心理健康是有益的。

　　5．積極參與正當的社會活動，調節情感，增進友誼。對事物保持適當的緊張和熱情。緊張是一種情緒，它能維持和提高學習、工作效率。如考試時產生的緊張情緒，能使大腦功能達到最高效率狀態；平時上課或做某件事，也需要保持適當的緊張。張弛有度就會使生活更有節奏和情趣。

　　撫琴暢志  音樂養生

　　音樂是嵇康生活中不可或缺的重要組成部分。嵇康明確提出音樂養生的概念。他指出，善于養生的人要經常在山水之間，一邊飲著山泉水、曬著太陽，一邊彈著琴弦。《答難養生論》也指出，竇公沒有過著錦衣玉食的生活，但是壽命很長，難道不是因為經常彈琴調和心情嗎？這也是修養精神的一種方法啊，說明嵇康深切地體會到音樂對情志的安撫作用，認為音樂是養生的重要手段。

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