19、老年人冠心病生活保健要點(diǎn)
    1生活要有規(guī)律
    2保證有充足的睡眠
    3要戒煙、少飲酒，嚴(yán)禁酗酒
    4部因濃咖啡喝濃茶
    5保持大便通暢
    6經(jīng)常到戶外活動(dòng)，曬太陽(yáng)。室內(nèi)注意通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮
    7根據(jù)氣溫變化增減衣服，避免發(fā)生上呼吸道感染
    8房事應(yīng)有節(jié)
    9外出旅行要謹(jǐn)慎
    20、老年人冠心病膳食保健
    1合理膳食，應(yīng)控制每日攝入的總熱量，體重適中，避免肥胖
    2低脂肪、低膽固醇日內(nèi)時(shí)，多吃些富含不飽和也脂肪酸食品
    3飲食宜清淡，要限制食鹽的攝入，每日不超過(guò)6克
    4多吃富含維生素C和膳食纖維的新鮮蔬菜和水果
    5嚴(yán)禁暴飲暴食，一次進(jìn)餐不可過(guò)飽，飽餐后應(yīng)避免任何額外的體力活動(dòng)
    21、老年人冠心病運(yùn)動(dòng)保健
    1根據(jù)病情選擇適宜的體育鍛煉項(xiàng)目
    2運(yùn)動(dòng)要適度并要堅(jiān)持鍛煉
    3注意防止發(fā)生意外

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