60、老年簡易預防感冒保健法
    感冒是一種呼吸道傳染病，把住呼吸道這個口，病毒就會避而遠之。每天輕輕地嗅杯中酒味，可保持鼻嗅的靈敏。長期堅持對預防感冒有特效。
    61、老年簡易防治頭痛保健法
    每天早晚用雙手拇指和食指捏耳垂100次，可預防治療各種原因引起的頭痛。
    62、老年簡易防治眩暈保健法
    長時間伏案工作或姿勢不變從事一項工作后，起的動作快些，往往感到頭暈目眩。這時可迅速用一只手的大拇指和食指，分別用力按摩位于小拇指和無名指根約2公分處的"中堵"穴位，時間約7至8秒鐘，然后換手。如此按摩1至2次，可消除頭暈目眩癥狀。
    63、老年簡易梳頭防治白發保健法
    每天早晚用雙手指從額頭上前發際梳至后發際，由輕到重，再由重到輕，梳36次，可促進頭部血液循環，使經絡流通、氣血調和，不但能防治白發，還可使頭目清醒。
    64、老年簡易防治便秘保健法
    清晨空腹口服一碗溫熱淡鹽水后按摩腹部，或轉動腰胯，使水在胃內震蕩，可消除胃內殘渣物質，并能潤腸通便。
    65、老年簡易壯腰健腎保健法
    "腎之盛則壽延，腎之衰則壽夭"，這是長壽的要訣。扭擺腰部可壯腰健腎。方法：站立，兩手插腰，上身向前稍傾，慢慢左右扭擺腰逐漸部，加快，至腰部感到發熱為宜，早晚各做一次。
    66、老年保護腿腳之甩腿法
    一手扶墻，先向前甩動小腿，使腳尖向上向前翹起，然后向后甩動，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。兩腿輪流甩動80至100次為宜。可防半身不遂，下肢軟弱無力、麻木或抽筋。

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