傷感，是老年人很普遍的情緒。造成老年人傷感的原因很多，歸納起來大致有如下幾個方面：

懷舊人老戀舊事，喜歡追憶過去的美好時光。生活中有的老年人總喜歡拿過去和今天比，而且大多數情況是拿過去的好處和今天的不足比。因此，越比對往昔的懷戀之情越重，甚至對今天的一切都看不慣，橫挑鼻子豎挑眼。過多地沉湎于對往事的回憶，必然會因過去的好時光逝去而遺憾，天長日久，失落感越發加重，心情抑郁，性格也會隨之變得孤僻。

戀友老來失伴，摯友作古，都會使老年人痛心疾首，悲傷過度，極易傷身損志。看著昔日的朋友、親人相繼離去，老年人的心理活動是很復雜的，如果自身缺乏寄托，很容易演變為精神崩潰，而這對老年人的身心健康是尤為有害的。

失落老年人產生失落感是很自然的。如離退休后在家無所事事，一改往昔的忙忙碌碌，清閑的日子往往感到更累。又如老年人的愿望或打算一時得不到實現，在平常是很自然能正確對待的，但此時“老了，不中用了”的感覺便會油然而生，再如家庭里，兒女們做事不順從自己的意愿，發生爭執時兒女們也不尊重老人的意見，這些都很容易導致老人產生失落感。

老年人要保持健康，最重要的是要保持身心健康，防止傷感尤為重要。須知，傷感是老年養生之大忌。老來防傷感，是老年人健康長壽的要訣，具體來說，可以從以下幾個方面著手。

首先，要善于尋找樂趣。生活中的樂趣很多，應當有意識地看到光明的一面。閑中求樂，最重要的是不要自尋煩惱。有條件的話，培養一些健康有益的興趣、愛好，如養鳥、釣魚、種花、下棋、品茶、看書等等，適當參加一些社會活動，自覺保持精神上的年輕、活潑。

其次，要有超脫感。人生總有許多不如愿的事，尤其是當今社會由于腐敗現象的存在，以及社會風氣的變化，看不慣的事情很多，對此應盡量超脫。過去的無法挽回，社會自有它發展的必然趨勢，眼光放遠些，心情自然會開朗起來。

再次，學會隨和。遇事不強求，不生悶氣，不爭死理，豁達開朗。舒暢的心情既靠社會、家庭提供，也要靠老人自身調節。

總之，遇事樂觀，性格開朗，定會有一個健康幸福的晚年。