順應四時節氣變化,天地人合一。《素問·四氣調神大論》說“四時陰陽者,萬物之根本也。”“陰陽四時者,萬物之終始也,死生之本也。逆之則災害生,從之則苛疾不起,是謂得道。”充分體現了天地人相應的整體觀念。強調個體必須適應自然氣候變化,才能夠避免疾病發生。而且引申到起居的規律性,要白天活動,夜晚休息,不能日夜顛倒,作息紊亂。

    藥物預防亞健康病機以心脾兩虛或肝郁氣滯為主,亦有脾虛濕盛、肝郁脾虛、肝腎不足、痰濕內生、濕熱內蘊、陰虛火旺、氣血虧虛、脾腎陽虛等證型。治療上關鍵在于理氣健脾、疏肝解郁,以及養心安神、健脾和胃、滋陰補腎等為主,多用四君子湯、四物湯、歸脾湯、六味地黃丸、參苓白術散、養心湯、甘麥大棗湯、杞菊地黃丸、二陳湯、三仁湯、二妙丸、知柏地黃丸、人參歸脾丸等加減。中醫藥調治亞健康的優勢在于根據個體的不同情況辨證施治,綜合調理。

    針灸推拿運用針刺、艾灸、推拿手法作用于相應的穴位以調整陰陽,疏通經絡,運行氣血,從而調整臟腑功能,溝通內外上下,使人體恢復陰平陽秘,臟腑功能活動協調的狀態。

    通過各種手法刺激人體的皮膚、肌肉、關節、神經、血管以及淋巴等處,促進局部的血液循環,改善新陳代謝,從而促進肌體的自然抗病能力;調節陰陽,增強臟腑功能,消除疲勞。經常接受推拿按摩治療,能夠增強心肌功能,加速血液運行,使代謝旺盛;促進血氧和營養物質的吸收,使心臟得到充分的營養,預防冠心病及肌肉僵直、手足麻木、痙攣和疼痛等癥狀;調節神經功能,改善大腦皮質興奮和抑制過程等。按摩還可以促進炎癥的吸收,緩解肌肉的痙攣和疼痛。而亞健康狀態中的肩背疼痛、肌肉關節疼痛等癥狀運用推拿手法可起到直接的疏通經絡而達到緩急止痛的目的。

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