中華氣功養(yǎng)生第五式　摩運五行
    兩手緩緩抬起，掌心向內，雙掌內外勞宮穴相對疊按于腹部。男右手在內，左手在外；女左手在內，右手在外，自然呼吸，意在兩掌。
    沿順時針方向圓轉揉摩腹部，共9圈。
    再沿逆時針方向圓轉揉摩腹部，共9圈。
    雙手慢慢打開，由小腹兩側經兩肋，由外向內圓轉揉摩而上，至胸前。
    兩掌指尖相對疊合于胸口，由身體中線推摩至小腹。同時緩緩呼氣，雙手輕貼小腹，意守片刻，如此反復12次。
    雙手緩緩抬起，兩掌輕貼于胸后玉枕穴，沿順、逆時針方向向各圓轉揉摩36次。雙手經體前自然下落，至小　　腹前翻轉掌心向前、向外、雙臂呈弧形由身體兩側向上捧起，同時輕輕吸氣。
    兩掌于頭頂上方相合，掌心皆向下，上下相疊，右手在下，左手在上，輕按于百會穴。分別沿順、逆時針方向各圓轉揉按21圈。揉后雙手自然放下收回體側。
    要領：（1）揉摩時用意于力相隨合。（2）揉摩會避免重壓。（3）揉腹及兩肋速度應均勻一致。
    原理：內氣運行到一定程度后的帶氣自我摩按，有效地起到活血化淤，啟動氣機的特殊效果。

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