一種呼吸方式貫穿始終型

　　這一類(lèi)型又可分為兩種。一種是自然呼吸貫穿始終的，如健身氣功•易筋經(jīng)、大舞。因功法動(dòng)作較大，變化復(fù)雜，呼吸過(guò)分追求深細(xì)勻長(zhǎng)容易出現(xiàn)“風(fēng)”、“喘”、“氣”三相，因此要求自然呼吸貫穿始終。這樣才能使動(dòng)作和呼吸始終保持柔和協(xié)調(diào)的關(guān)系。

　　另一種是腹式呼吸貫穿始終的，如健身氣功•六字訣和導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法。導(dǎo)引養(yǎng)生功十二法是順腹式呼吸貫穿始終，要?jiǎng)酉⑾嚯S，動(dòng)緩息長(zhǎng)，息息到臍，有如神龜吐納。健身氣功•六字訣是逆腹式呼吸貫穿始終，是九種功法中唯一專(zhuān)以呼吸吐納為主的功法。全程采用鼻吸口呼，吐氣發(fā)聲(熟練后也可只吐氣不發(fā)聲)，突出強(qiáng)調(diào)呼吸的深細(xì)勻長(zhǎng)。

　　兩種呼吸方式逐步過(guò)渡型

　　這一類(lèi)型是指從自然呼吸開(kāi)始，逐步過(guò)渡到腹式呼吸，主要有健身氣功•八段錦、馬王堆導(dǎo)引術(shù)、太極養(yǎng)生杖三種功法。八段錦和太極養(yǎng)生杖要求初學(xué)階段以自然呼吸為主，隨著動(dòng)作的熟練和技術(shù)水平的提高，逐漸過(guò)渡到以腹式呼吸為主。馬王堆導(dǎo)引術(shù)要求以自然呼吸為基礎(chǔ)，以形導(dǎo)氣，意引氣行，導(dǎo)氣令和，引體令柔，隨著俯仰、扭轉(zhuǎn)、提落、折疊動(dòng)作力度加大，呼吸更加深細(xì)勻長(zhǎng)，進(jìn)而過(guò)渡到腹式呼吸。兩者的區(qū)別在于，八段錦、太極養(yǎng)生杖是從自然呼吸開(kāi)始，隨著動(dòng)作的熟練向腹式呼吸過(guò)渡；馬王堆導(dǎo)引術(shù)是以自然呼吸為基礎(chǔ)，隨動(dòng)作力度加大向腹式呼吸過(guò)渡。

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