老年人中醫健康管理技術規范（試行）第 34 頁
3.飲食療法：
菠菜飲：以菠菜取自然汁沖飲之，常服可以治療便秘。
麻蘇粥：麻子仁、蘇子2味研爛，水濾取汁，與大米一起煮粥。
4.推拿治療：
摩腹助運，順時針摩腹，自左上腹-臍-小腹-右上腹-左上腹-左下腹順序；推按降結腸，若在左下腹部摸到糞塊，可向下方用力推按，若能聽到腸鳴音為最佳；直擦腰骶，在腰骶部做上下的快速擦動以溫陽助運，促進糞塊排出。腹宜常摸防百病，順逆各轉三十六(圈)，力度適中宜腸胃，早晚堅持便秘除。
四、健忘
（一）臨床表現：記憶力減退，遇事善忘，耳鳴，腰膝酸軟，頭重頭暈，失眠多夢。
（二）保健要點
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文章錄入：管理員 責任編輯：5jw
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