攢拳怒目增氣力

    動作：兩手握拳分置腰間，拳心朝上，兩眼睜大。左拳向前方緩緩出擊，成立拳或俯拳皆可。擊出時宜微微擰腰向右，左肩稍前傾。換拳變掌，臂外旋握拳抓回，呈仰拳置于腰間。然后換右拳緩緩向前擊出，動作同左拳。如此左右交替反復擊出4-8次。
    動作口訣：馬步下蹲握固拳，單臂前沖瞪雙眼，擰腰順肩趾抓地，旋腕握拳收腰間。

上一篇:養生小動作：八段錦 兩手攀足固腎腰 下一篇:養生小動作：八段錦 背后七顛百病消