五勞七傷往后瞧

    動作：雙腳平行開立，與肩同寬，兩臂自然下垂或叉腰。頭頸帶動脊柱緩緩擰轉，眼視后方，同時配合吸氣。頭頸帶動脊柱徐徐向右轉，恢復前平視。同時配合呼吸，全身放松。換一方向作同樣動作。如此左右后瞧反復4至8次。
    動作口訣：起身松腕臂外旋，轉頭雙目往后看，身體調正膝微屈，掌指向前往下按。

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