搖頭擺尾去心火

    動作：馬步站立，雙手叉腰，緩緩呼氣后擰腰向左，屈身下俯，將余氣緩緩呼出。動作不停，頭自左下方經體前至右下方；頭像小勺舀水似的引領，前伸，自右側慢慢將頭抬起，同時配合吸氣，擰腰向左，身體恢復碼布樁，緩緩深長呼氣，全身放松，呼氣結束時，兩手作節律性掐腰動作數次。然后換一方向作同樣動作。如此反復操作4至8次。
    動作囗訣：馬步下蹲臀收斂，先傾后旋向足看，頸尾伸拉頭上頂，頭搖尾擺對稱轉。

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