背后七顛百病消

    動作：兩腳平行開立，與肩同寬，或兩腳相并。兩臂自身側上舉過頭，腳跟提起，同時配合吸氣。兩臂自身前下落，腳跟亦隨之放下，配合呼氣，全身放松。如此起落4~8次。
    動作囗訣：兩腳并攏要沉肩，呼吸均勻把足顛，腳跟抬起稍停頓，下落震地全身安。

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