中醫五絕保健操壓放關元、中極穴7次

    練習方法：以雙手食、中、無名指并攏，手心向腹，雙手指左上右下重疊，按于臍下腹部；隨著收腹氣之上提之勢，手指掌深深下壓至盡處，猛將雙手抬起離腹尺余呈摟腰狀崩住手勁，片刻，繼如上動，反復七次。每次似氣體疾速沖擊腹部，腹肌上彈，如有物提之征，則長長出得一口氣，立覺腹內舒適。

    功效：培元固本、補益下焦。用于泌尿、生殖系統疾患等。

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