秋季養(yǎng)生粥16款第 3 頁
秋季養(yǎng)生粥第九款：梨子粳米粥
把兩只梨洗凈帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。梨具有良好的生津潤燥作用，所以此粥可作為秋令常食的保健食品。
秋季養(yǎng)生粥第十款：五行益壽養(yǎng)生粥
去核紅棗20枚，去芯蓮子20粒，葡萄干30粒，黃豆30粒，黑米適量。將這些原料洗凈后泡一夜，一起煮成粥。此粥味道微甜，色澤艷麗，是秋季不可多得的養(yǎng)生保健之品。
秋季養(yǎng)生粥第十一款：山藥枸杞粥
將山藥、枸杞、冰糖、小蔥一起熬煮，秋季多喝，可收到補脾養(yǎng)胃、生津益肺、補虛益精及清熱明目的功效。
秋季養(yǎng)生粥第十二款：桂圓粟米粥
將桂圓肉與粟米熬成粥，具補益心脾、養(yǎng)血安神之功，對失眠、多夢、易醒及乏力、心悸等癥有一定效果。
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