秋季養生粥16款

    秋季養生貴在養陰防燥。秋季陽氣漸收,陰氣生長，故保養體內陰氣成為首要任務，而養陰的關鍵在于防燥，下面中醫網為您介紹16款秋季養生粥，希望對您有所幫助。

　　秋季養生粥第一款：芝麻大米粥

　　將搗碎的芝麻與大米一同煮粥，或將芝麻炒熟研末，拌粥而食，可以潤肝肺、去秋燥，對秋季中老年人易發的咳嗽、便秘等癥有一定的療效。

　　秋季養生粥第二款：山芋粳米粥

　　山芋與粳米同煮成粥，秋季常喝，可預防高血壓、動脈硬化及過度肥胖等癥，尤其適合體虛多病的老年人喝。

　　秋季養生粥第三款：木耳粳米粥

　　將木耳、粳米加冰糖同煮成粥，即為木耳粳米粥。多喝此粥可收到潤肺生津、滋陰養胃、補腦強心的保健作用。

　　秋季養生粥第四款：栗肉粳米粥

　　栗子肉與粳米放在一起煮成粥，常喝有補腎強筋、健脾養胃的功效。栗子有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛或關節痛等癥。

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