夏季養(yǎng)生注意衛(wèi)生

　　夏季是細菌性痢疾、急性腸胃炎、食物中毒等胃腸疾病的高發(fā)期，所以腸胃疾病的預防就顯得尤為重要。

　　首先要注意飲食衛(wèi)生，嚴格做好炊具、食具及食物的清潔衛(wèi)生，生、熟食物要分開，涼拌菜里可以多加入生蒜殺菌；其次盡量不吃腐敗變質的剩飯、剩菜，食物應充分加熱，放置過久的就不宜再吃。

　　另外，鹵菜是夏天較受人歡迎的菜品，如果做鹵菜的人不注意衛(wèi)生，吃的人就很容易感染病菌，所以建議到正規(guī)超市或飯店購買鹵菜等熟食。

　　夏季養(yǎng)生謹防誤區(qū)

　　俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫(yī)生開藥方”，人們普遍認為夏季應多吃姜，其實不然。當我們夏季淋雨或者吹電扇、空調(diào)著涼時，及時喝點姜糖水，有助于驅逐體內(nèi)風寒。但是當我們便秘、口苦等體內(nèi)有實熱時，就不宜吃姜。另外還應認識到，姜是刺激性食物，過量食用會刺激胃酸分泌，引起胃部不適或加重病情，能否吃姜應請中醫(yī)辨證，治病時更應采用不同的方劑對癥治療。

　　夏天喝啤酒是最愜意的，天氣炎熱，喝幾杯啤酒下肚，那是一個涼爽。人們普遍認為啤酒是以大麥芽和大米為主要原料的，可以養(yǎng)胃。但是，啤酒喝多了不但不養(yǎng)胃，還會傷胃，尤其是冰鎮(zhèn)啤酒。啤酒本身就含有酒精，酒精傷胃毋庸置疑，而且身體的酒精濃度較高時，體內(nèi)就產(chǎn)生熱量，不但不會緩解炎熱的癥狀，還會加重出汗、口干等。

　　總體來說，飲食清淡、注意衛(wèi)生、適當運動、調(diào)暢情緒是夏季保養(yǎng)脾胃，乃至夏季養(yǎng)生的的法寶，做到這些就能防患于“胃”然。

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