春季養(yǎng)生之道

　　中醫(yī)理論認為春天陰消陽長，自然界陽氣開始生長，陰氣減少。春季氣溫逐漸回升，萬物都開始發(fā)育生長。人體與自然界相應，生理功能開始活躍，新陳代謝日漸旺盛。

　　中醫(yī)養(yǎng)生理論認為“春與肝相應”。即春季天氣與肝臟密切相關(guān)，春季養(yǎng)生必須注重疏肝，要保持心情舒暢、開朗和積極樂觀向上的心態(tài)。故春季人們應該進行適當?shù)倪\動，加強身體鍛煉，以使筋骨疏通，氣血流暢，促進新陳代謝，達到養(yǎng)生保健的目的。

　　在飲食調(diào)養(yǎng)及藥物保健方面，要根據(jù)春季陽氣生發(fā)，肝喜條達惡抑郁的特點，可以選擇具有辛甘發(fā)散之品，少食酸收之味。

　　春季養(yǎng)生疏肝方面的另一個內(nèi)容就是要養(yǎng)腦，而腦為髓之海，靠腎精充足為基礎。肝腎同源，精血互化，肝的功能正常可促進腎精充足，所以春季養(yǎng)生有利于增強記憶功能。

　　春季養(yǎng)生之道：食療養(yǎng)肝

　　①胡蘿卜豬肝粥：胡蘿卜100克，豬肝100克，粳米200克。有補益肝腎、養(yǎng)血明目的作用，用于肝腎不足所致的視物昏花、兩目干澀、夜盲癥等。

　　②菊花茶：菊花6克，開水浸泡代茶飲。可清肝明目、清熱降壓，用于肝火上炎所致的目赤腫痛、頭暈目眩、高血壓等。

　　③菊花決明茶：菊花5克，決明子10克，用開水浸泡代茶飲用。可清肝明目、潤腸通便，用于肝火上炎所致頭脹痛、眩暈、目赤腫痛及便秘等。