蘇軾對“為什么達官貴人容易生病，而平民百姓很健壯”作了分析：達官顯貴們深居簡出，行則坐轎，寒則厚衣，養之太過，所以易受寒暑；而平民百姓終年勞苦，肌膚長期經受風雨霜露，使他們具備了較強的抵抗能力。因此，勞動不僅磨煉了他們的意志，更鍛煉了他們的身體，使得他們得以健康長壽。

　　為此，他提出了自己的養生觀點，經常勞動，使四體能應對寒暑之變化，身體才可以剛健強力，遇到惡劣的天氣才不會造成傷害。生命在于運動，能走路就不要坐車，能走樓梯就不要乘電梯，人老腿先衰，以步當車，則能加強腿部的活力，延緩衰老。

　　蘇軾對氣功也頗有研究。他認為，練氣功首先要心靜，不要胡思亂想，要心平氣和。他極力推崇靜坐養生法，在詩中寫道：  “無事此靜坐，一日是二日。若活七十年，便是百四十。”

　　在《蘇沈良方》一書中，記載有蘇軾編創的一套以閉息內視、納心丹田、調息漱津的靜功養生法。

　　靜功養生法

　　1．叩齒，每夜子時以后，披衣起，或床上擁被坐亦可。面東若南，盤足，叩齒36遍。

　　2．握固，以兩拇指握第三指，或以第四指握拇指，兩手抵腰腹間。

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