我們現(xiàn)在很多老總，都等到晚上22:00開會，23:00～1:00是膽的功能最好的時(shí)候，1:00～3:00是肝的功能最好的時(shí)候，3:00～5:00是肺氣最旺盛的時(shí)候。肝膽這兩個(gè)臟器，是脂類代謝的重要臟器，如果這時(shí)候還處在工作狀態(tài)，久而久之，脂肪肝就來了。很多長期上夜班的患者，他們飲食很清淡，像報(bào)社的編輯，他們常年白天睡覺晚上工作，高血脂、脂肪肝全出來了。這跟他們的飲食結(jié)構(gòu)沒有直接的關(guān)系，而和他們的作息時(shí)間有關(guān)。奉勸所有愛熬夜的朋友們，為了你的健康，好好調(diào)整一下你的生活狀態(tài)，最好23:00以前睡覺。早點(diǎn)兒起沒關(guān)系，因?yàn)榉沃饕簧碇畾猓饋砹耍磦�(gè)澡，出去活動活動，會覺得一天非常精神。

    人和自然界是個(gè)統(tǒng)一的整體，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里講：“順?biāo)臅r(shí)則生，逆四時(shí)則亡。”想跳出這個(gè)環(huán)境是不可能的。只有很好地順應(yīng)自然環(huán)境，才能達(dá)到養(yǎng)生的目的。

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