老百姓有一句話，說“冬天不冷，夏天不熱，遲早要作病”，到冬天的時(shí)候，氣血都到里面去了，體內(nèi)的代謝在里面進(jìn)行得非常快，代謝過程的多余產(chǎn)物在體內(nèi)既有營養(yǎng)吸收的一面，又有在體內(nèi)囤積的一面。到了夏天，要通過汗液把這些代謝多余的東西排出體外，如果冬天不冷，它沒有閉藏，夏天不熱，沒有開放，對(duì)人的健康是無益的。違背了這個(gè)規(guī)律，就易得代謝性疾病。

    我們都愿意住平房，北方的房子是冬暖夏涼的。冬天外面再冷，你進(jìn)去以后感覺它有一種暖氣，夏天外面再熱，它有一種涼氣，這在中醫(yī)學(xué)上叫做得天地之氣。夏天最好備把扇子，空調(diào)的風(fēng)可以穿筋透骨，而扇子的風(fēng)卻是非常自然的。

    順?biāo)臅r(shí)要求我們，不僅在一年四季要注意養(yǎng)生，在一天24小時(shí)，其實(shí)如同一個(gè)小四季。比如清早，就像春天一樣，中午就像夏天一樣，下午就像秋天一樣，晚上就像冬天一樣。

    人在一天中要睡子午覺。一年里面，陽氣有生、長、化、收、藏這么一個(gè)過程。在一天里，人也是這樣的。半夜23:00～1:00的時(shí)候，人的陽氣開始初生，逐漸增強(qiáng)，一直到正午11:00，陽氣最旺盛；一到午時(shí)，陰氣初生，到半夜的23:00陰氣最旺。所以子時(shí)和午時(shí)，一個(gè)是陽氣初生的時(shí)候，一個(gè)是陰氣初生的時(shí)候，它們初生的時(shí)候都很弱小，就像我們一年四季中的冬至與夏至，這時(shí)候如果你很好地保護(hù)它們，有生，就有長、化、收、藏；如果在生的時(shí)候就消耗了，那么它的長、化、收、藏就談不上了。

    我們古人提倡吃兩頓飯，不是因?yàn)闆]有糧食。早上9:00左右吃一頓，下午15:00～16:00吃一頓。早上9:00左右是胃經(jīng)最好的時(shí)候，脾胃的狀態(tài)最好，下午15:00是小腸的狀態(tài)最好的時(shí)候。

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