重陽(yáng)節(jié)養(yǎng)生之道

    農(nóng)歷九月初九日，是傳統(tǒng)的重陽(yáng)節(jié)。蘊(yùn)含著“以人為本”、“以生命為本”的養(yǎng)生之道，是人們對(duì)消災(zāi)納吉，健康長(zhǎng)壽的祈福。推薦閱讀：重陽(yáng)節(jié)的傳說(shuō)

　　重陽(yáng)登高，心身康泰

　　登高是重陽(yáng)節(jié)最古老的習(xí)俗，又稱(chēng)“登高節(jié)”。古人登高之原始目的是避禍消災(zāi)，逢兇化吉。在中國(guó)傳統(tǒng)文化中，“九”是一個(gè)極為受人崇拜的神秘?cái)?shù)字。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)》中說(shuō)：“天地之至數(shù)，始于一，終于九焉。”《易經(jīng)》中把“六”定為陰數(shù)，把“九”定為陽(yáng)數(shù)，九月九日，日月并陽(yáng)，兩九相重，故而叫重陽(yáng)。古人認(rèn)為，“九為老陽(yáng)，陽(yáng)極必變。”兩九均為老陽(yáng)之?dāng)?shù)，物極必反，不吉利，易招災(zāi)惹禍。于是在重陽(yáng)這天，先民們便去登高，祭拜山神，以消災(zāi)除難，賜給平安吉祥。

　　隨著社會(huì)的進(jìn)步，科學(xué)知識(shí)的普及，重陽(yáng)登高的迷信色彩逐漸淡化，代之而起的是娛樂(lè)休閑。隋唐時(shí)醫(yī)家孫思邈在《千金方·月令》中說(shuō)：“重陽(yáng)日，必以看酒登高遠(yuǎn)眺，為時(shí)宴之游賞，以暢秋志。”是的，重陽(yáng)時(shí)節(jié)，天高云淡，秋風(fēng)送爽，山花爛漫，層林盡染。與親朋好友撲向大自然懷抱，登高望遠(yuǎn)，放飛心靈，解放感自由感油然而生，情緒愉悅，一掃悲秋陰霾。登高又是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，醒腦益智，養(yǎng)心健肺，暢通血脈，強(qiáng)筋壯骨，對(duì)防治心腦血管病、肥胖癥、糖尿病、便秘、骨質(zhì)疏松等病大有益處。

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