養生的種類和方法很多,可分為兩大方面,即物質養生和精神養生。在我國,人們傳統上普遍看重的物質養生,如以藥滋補。其實,老年養生最重要的應是精神養生。因為大多數老年人的營養均能基本得到保證,而真正要讓老年人度過一個輕松.愉快.富有情趣的晚年生活卻不易。    

    一方面人到老年,其名譽地位.經濟狀態.生活及周圍環境的變化,常常使得老年人感到不習慣,不適應;另一方面人到老年,往往體弱多病,行動不便,也使得老年人感到孤獨.寂莫。    

    由于這兩方面的因素存在,老年人的心理比較復雜,心理障礙往往較多,而這些心理上的障礙不清除,對老年人是 十分有害的。科學實驗證明,老年人長期的情緒不良,還會加速生理的衰老速度,還是許多老年疾病的重要誘因。可見,提高和加強精神養生具有十分重要的意義。    

    怎樣才能做好精神養生呢?    首先,每個老年人都應正確認識自身的價值,在精神上保持青春活力。這樣就會不畏老.不服老,增強生活信心和抗病能力,其實,保持愉快的心境。這種良好心境,可以使人精力充沛,體力增強,延年益壽。    

    再次,培養良好的情操和廣泛的興趣愛好。老年人要盡可能多走出家門,參加一些力所能及的社會公益活動。此外琴棋書畫.花鳥蟲魚.拳劍功操.讀書看報等是使生活豐富多彩 .保持良好心態的好方法。    

    愿老年人能重視精神養生,成為健康的主人。