康復體育是對由于生理缺陷、傷殘和疾病所引起的身體整體或局部機能障礙者，實施各種身體練習，從而充分發揮機體的潛在能力，達到改善和提高生理功能、治療疾病、康復身體的一種體育治療手段。康復醫學的研究證明，運動是延緩衰老和促進健康的重要手段，這是藥物或補劑所不能替代的。

    運動在康復醫學中的作用

    一、預防代謝綜合征

    老年人不健康的生活習慣，特別是體力活動減少，容易發生腹部脂肪堆積、高血壓、脂肪代謝紊亂和高胰島素血癥，上述這些變化稱為代謝綜合征。代謝綜合征可導致威脅老年人健康的心血管病和2型糖尿病。研究資料證實，老年人參加運動訓練，有降低高血壓的作用，能提高高密度脂蛋白和降低低密度脂蛋白和甘油三酯。參加中等強度運動訓練的老年人，很少發生糖耐量不正常和胰島素抵抗現象。有運動訓練習慣的老年人，可預防代謝異常，保持體能和有活力的晚年生活。

    二、提高老年機體功能

    老年人堅持有氧耐力運動，可提高心血管的工作效率，改善冠狀動脈循環，延緩因增齡引起的心臟泵血功能下降。參加運動的老年人，胸廓和膈肌運動增強，提高了肺通氣量，從而減慢了呼吸系統的退化過程。

    適量運動還能顯著提高老年人預防缺血性腦卒中的能力。老年人參加訓練后，腦血流增加，腦神經介質釋放增加，認知能力和中樞神經的控制能力增強，會出現情緒穩定的良好精神狀態。

    三、有益于骨骼肌肉系統

    運動時骨骼肌收縮，對骨骼產生張力和機械應力，這些力作用于骨骼，促進了成骨細胞活性，增加了骨強度，防止骨量進一步丟失。運動還能調節鈣平衡，為骨形成提供了充分的骨礦物質，減輕骨質疏松的程度，從而減輕腰背痛的癥狀。

    運動在康復醫學中的應用

    一、醫學篩選和監測  據調查60歲以上的老年人中，有較多的人患高血壓病，不恰當的運動可以加重病情。老年人在制定健身運動方案前應做醫學咨詢，以決定是否能參加運動，參加哪種運動合適。老年參加者應監測心率、血壓、體重、血糖、各種癥狀和體征，還應定期做醫學檢查和隨訪。

    二、合理的運動方案

    合理的康復方案是健身和防治慢性病的重要手段。

    1.推薦老年人適宜的運動方式。包括心肺耐力運動、肌肉耐力、肌力、靈活性和協調性運動。

    (1)有氧耐力運動：步行、慢跑、跳舞、踏車和游泳等運動均為有氧運動。參加這些運動有利于提高心肺功能，適于健康老年人和有心肺疾病的老年病人，以及預防心血管代謝綜合征。老年人應減少或避免參加較激烈的運動項目。步行和慢跑是適于老年人的運動，易與日常生活相結合，尤其適于老年婦女。應鼓勵老年人在日常生活中也要多活動，如園藝、旅游、家務勞動等。各種體力活動和運動的積累，可加大能量消耗、減少脂肪沉積，從而預防和改善代謝綜合征。