【21】孔子指出：仁者壽 ，大德必得其壽。

    【22】《黃帝內經》講：“主不明，則十二官危。”意思是說，如果心里不平靜，人體所有的臟腑就會陷入危險之中。心為五臟之主，是全身血脈的總樞紐。現實生活中，任何一種不良情緒的出現都會連累到它。所以，心臟最勤奮，又是最容易受傷的。

    【23】《黃帝內經》上有一句話叫“主明則下安，以此養生則壽”，這里的“主”，就是指心臟。心掌控人的情緒，所以，心緒必須先穩定、平和下來，人才會長命百歲。

    【24】《黃帝內經》里還有一句話，叫“主不明，則十二官危”。意思是心里如果不平靜，那人體所有的臟腑都可能陷入危險之中。只要心臟不出問題，其他的臟腑一般也會安守本分，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚這些“神”也就不會出什么問題。

    【25】著名詩人陸游《食粥》：“世人個個求長年，不悟長年在目前。我得豌豆至湯法，只將食粥致神仙。”

    【26】牛肉似火，大肉似寒，豆腐白菜保平安。

    【27】“流水不腐，戶樞不螻”法則，在養生上同樣重要。

    【28】要想保平安，吃穿三分寒，吃欠三，穿欠三，一生保平安。

    【29】保健八句言是：遇事心放寬，頭病治當先，生活要規律，飲食須清淡，四季防感冒，運動不可耽，六邪要去掉，煙酒拋一邊。注：六邪指風寒濕暑燥火。也叫六淫，或叫六氣。

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