站樁功注意事項：

　　要仔細領會動作和要領，循序漸進鍛煉。初練者宜先練雙重基本式，不要把幾種不同功夫混雜在一起，以免產生混亂。要掌握好運動量。一般來說，運動量大小與站樁時間、體式的高低及身體支撐量（即練功者本身重量）有關。站樁時間短，體式高，支撐量小，其運動量相對小，反之則大。作為晨練健身運動，每日晨練1~2次，每次練20~30分鐘即可，練功時間的長短應遵守循序漸進的原則，千萬不要勉強。練功前要排除大小便，松衣寬帶；不要在過飽、空腹的情況下練功。練功后，要緩緩做好收功動作。雙膝慢慢變直，原地踏步1~3分鐘，或用雙手拍打腰骶部15~20次。初練功者，站樁3~5分鐘后，雙膝關節漸覺發熱或震動，如果一時難以忍受，可站起休息片刻，然后再繼續蹲下。年老體弱者不要硬撐，以防得不償失。

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