有人以為，“靜”就是靜而不動，四肢休息，因而喜歡臥床，或久久呆坐。對于身體勞累的人，固屬必要，有助于恢復(fù)體力。對于患病的人，也有助于治療，特別是對急重病人就尤為重要。然而，只是放松肢體，靜而不動，還不是完全的“靜”，因而對養(yǎng)生或治療都不能取得良好的效果。

　　不少人都有這樣的體驗(yàn)，成天臥床或久久呆坐，往往雜思泛起，甚至百念叢生，本想保養(yǎng)身體，反而弄得頭昏腦漲，四肢乏力。所以養(yǎng)生保健的氣功鍛煉，在要求放松全身肌肉的同時，尤其強(qiáng)調(diào)要排除雜念，集中意識，達(dá)到“入靜”的境地。

　　當(dāng)然，也許我們沒有條件天天去練氣功，那么怎樣才能做到“靜”呢？關(guān)鍵就在“心神專一”。有人以為勤動腦筋的人會短壽，其實(shí)不然。俗話說，“人生七十古來稀”，但春秋戰(zhàn)國時期的幾位大思想家，個個年逾古稀，孟軻和莊周都活了83歲，而墨翟則年逾九旬。世界著名的科學(xué)家，長壽的也相當(dāng)多，例如米丘林活了 80歲，牛頓活了85歲，巴甫洛夫活了86歲，羅素活到98歲。“發(fā)明大王”愛迪生，創(chuàng)造發(fā)明一千多項(xiàng)，他也活到84歲。所以，只要養(yǎng)生得法，勤動腦者也長壽，因?yàn)樗麄儭靶纳駥Ｒ弧保褪恰叭腱o妙法”，有助于健康長壽。

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