飲食有節(jié) 不宜偏食

　　《素問·上古天真論》認(rèn)為，飲食有節(jié)是享盡天年的一個(gè)重要條件。因?yàn)椤帮嬍匙员赌c胃乃傷”。飲食長期過量，必導(dǎo)致消化不良，使筋脈瘀滯，氣血流化失常�！肮�(jié)”，還包括飲酒必須適當(dāng)，少則益身，多則敗德?lián)p命�！秲�(nèi)經(jīng)》對(duì)此有非常精辟的論述：“今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也”�？梢婏嬀七^量對(duì)身體的傷害是何等的嚴(yán)重。

　　飲食有規(guī)律，不暴食偏食亦十分重要，它能促進(jìn)臟腑機(jī)制的良好運(yùn)轉(zhuǎn)，反之危害亦大�！�靈樞》五味篇說食物的酸味先入肝，苦味先走心，甘味先走脾，辛味先走肺，咸味先走腎�？梢�，酸苦甘辛咸五味對(duì)五臟正常的運(yùn)轉(zhuǎn)有著直接的關(guān)系，任何偏食行為都將會(huì)增加某一臟腑的負(fù)擔(dān)。如不偏食，調(diào)和適度，則五臟各得其所，將會(huì)為長壽打下良好基礎(chǔ)。

　　精神內(nèi)守 心胸開闊

　　臨床實(shí)踐表明，人的情志與身心健康有著密不可分的關(guān)系�！秲�(nèi)經(jīng)》對(duì)于情志的分析更為精到，如“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。情緒的變化之所以能傷及內(nèi)臟，《素問·舉痛論》有明確的論述：“百病生于氣也，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，思則氣結(jié)�！笨梢姴涣记榫w能使臟腑氣血出現(xiàn)異常，使五臟運(yùn)行失去平衡，導(dǎo)致疾病發(fā)生。因此，要有一個(gè)好的身體，就需要恬愉知足，精神內(nèi)守。理解別人，善待自己。

　　總之，《黃帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生之道內(nèi)容之翔實(shí)，經(jīng)驗(yàn)之豐富，論述之具體，是一篇文章難以概括的，然而，它的順?biāo)臅r(shí)規(guī)律，以恬愉為務(wù)，飲食合理，守精神，闊心胸的精辟論述，已為我們提供了良好養(yǎng)生觀，勤學(xué)多練必會(huì)獲益。

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