養生文化：音樂中的養生法-古琴

　　中國的“古琴”具備修身養性、教化天下、通神明之德、合天地之和的意義。古琴蘊含了人與自然的和諧，天人合一的宇宙觀、生命觀與道德觀。對于人生修養、養性修身、立命進德有莫大助益，其松沉曠遠的音色、舒緩簡淡的曲調以及寧靜莊重之儀容，其中所蘊藏的古樸寧靜的意境，傳達著靜遠淡逸的氣息，能喚起恬淡悠遠的回憶，令人返于原始本然之故鄉，這對于緊張而焦慮的現代人實在是非常重要、彌足珍貴。東漢劉向《琴說》論鼓琴用于明道德、感鬼神、美風俗、流文雅等，基本系儒家思想，至唐代薛易簡論鼓琴之作用，則兼有佛家絕塵出世之思想：“琴之為樂，可以觀風教，可以攝心魂，可以辨喜怒，可以悅情思，可以靜神慮，可以壯膽勇，可以絕塵俗，可以格鬼神，此琴之善者也�！保ā肚僭E》）；班固《白虎通》承襲儒家《樂記》之思想，言“琴者，禁也，所以禁止淫邪，正人心也。”至蔡邕《琴操》則增加“修身理性，反其天真”之義，具有佛家借琴以修身養性、返本歸真之琴道觀念。

　　演奏中按摩經脈

　　在彈奏古琴時要做到三靜。一是環境安靜，因為古琴左手指法有許多走音，如退、復、吟、猱，達到一種聲音繞梁不絕的效果，聲音由強及弱，如果環境嘈雜將無法感受；二是身靜，古琴彈奏時對身體的要求是：全身放松、挺胸拔背、沉肩墜肘、雙腳落地平實。雙手置于琴面，將全身的氣灌于指尖彈奏。三是心靜，在彈奏的過程中心無雜念，呼吸均勻，曲隨手行，達到意存弦外的琴人合一境界。

　　彈古琴時，手指跳動于琴弦。中醫認為手指是人體上肢的末端，氣機流注到此而返回，五個手指有6條經脈循行。心、肺、大腸、小腸、心包、三焦等經絡在手指尖部起始交接，肺經止于拇指少商穴，大腸經起始于食指商陽穴，心包經止于中指中沖穴，三焦經起始于無名指關沖穴，心經止于小指少沖穴，小腸經起始于小指少澤穴。

　　在古琴演奏中，手指用半甲半肉的地方直接觸弦，左手要求“按欲入木”，基本技法有：吟、猱、綽、注、上、下、進、復等。右手要求“彈弦如斷”主要指法有：托、劈、抹、挑、勾、剔、打、摘、撮、輪、撥、刺等。在彈奏的過程中，全身自然放松，靠肩、臂、肘、腕、指的統力協作，并集中著力于指尖，左右手技法熟練運用，在演奏出古琴曲的同時，又達到按摩手指、保健強身的效果。所以古琴歷來都被中國文人看成是修身養性的首要樂器。

[1] [2] [3] 下一頁