音樂養生的機理

    音樂可以表達思想感情，抒發內心情懷，可以引起人的共鳴；美妙動聽而感人的音樂可愉悅情志，達到養生目的。下面中醫五絕網為您說說音樂養生的機理。

    （1）抒發情感，調節情志：音樂用其特殊的語言形式，滿足了人們宣泄情緒，表達愿望的需求，而情感的適當抒發對人的健康十分有利。

    音樂不僅可以表達情感，還能通過其旋律的起伏和節奏的強弱調節人的情志。《壽世全書》說：“聲音感人之道，其效力速于訓話與身教，……況絲竹能陶冶性情，謳歌能發抒抑郁，故無論男女，當職業余之時，或安弦操漫，或鐵板銅琶，或引吭高歌，或曼聲徐度，于身心二者，交有裨益”。音樂使人的感情得以宣泄，情緒得以抒發，因而令人消愁解悶，心緒安寧，胸襟開闊，樂觀豁達。正如音樂家冼星海所說：“音樂，是人生最大的快樂；音樂，是生活中的一股清泉；是陶冶性情的熔爐”。

    （2）調和血脈，怡養五臟：《樂記》中說：“音樂者，流通血脈，動蕩精神，以和正心也”。音樂通過調節情志，使人歡悅，故而令周身脈道通暢，氣血調達。古人認為五聲音階中的宮、商、角、征、羽五音，分別與五臟有不同的調節作用。宮音悠揚諧和，助脾健運，旺盛食欲；商者鏗鏘肅勁，善制躁怒，使人安寧；角音條暢平和，善消憂郁，助人入眠；征音抑揚詠越，通調血脈，抖擻精神；羽音柔和透徹，發人遐思，啟迪心靈。說明音樂確能起到和血脈，諧調五臟功能的作用。

    （3）動形健身：音樂不僅可以通過聽賞而令人心情舒暢，氣血和調，演奏不同的樂器或伴隨優美的樂曲而翩翩起舞可使人動形健身。吹、拉、彈、撥各種不同的樂器，可以心、手并用，既舒發情感，也活動肢體，而且，手指的活動還可以健腦益智。在音樂旋律的境界中，舒展身體，輕歌漫舞，使人情動形動，暢情志而動筋骨，從而達到動形健身的目的。

    現代醫學研究表明，音樂的活動中樞在大腦皮層右側顳葉。輕松、歡快的音樂能促使人體分泌一些有益于健康的激素、酶、乙酸膽堿等活性物質，從而調節血流量和興奮神經細胞，音樂還可以改善人的神經系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統的功能。

    人體有種種周期性生理節律，如心跳，呼吸，胃腸蠕動等，統稱為生物節律。正常的生物節律，都有穩定的周期，各種生物節律之間構成同步的或協調的關系。人體的這些生物節律時刻保持著與大自然的晝夜、年月、季節、溫度、濕度、氣壓、磁場等自然節律的協調關系，處于同步狀態，亦即《內經》中多次強調的“與天地如一”的狀態，這是維持人體健康的一個重要條件。如果這種相互關系遭到破壞，人體就會產生不適或疾病。音樂的旋律與節奏在快慢變化起伏跌宕之中，可以起到調節人體生物節律的作用，故而對人體健康有益。