養生保健六字訣第 2 頁
深吸氣后呼氣時進行
首先用鼻深吸氣，然后在呼氣時讀字，呼氣要穩而長，呼至不能再呼，讀字讀到不能再呼為止。再閉口以鼻吸氣，重復以上操作。
每個字都不許發出聲音
很多資料和老師講，讀字要讀出聲，這是不正確的，因為當你讀出聲時，你只能感到字音是從口腔發出的，感覺不到每個字都是全身共同參與完成的，自然也就不會理解為什么不同的字會與不同的臟腑之間有聯系。
當我們不發音讀每個字時，你會體會到讀每個字時我們身體上特定部位與它關系最密切，好像讀這個字的力量是從這個特定部位發出來的。
如讀“噓”字時兩脅肋部感覺最明顯，脅肋是肝膽的部位，所以讀“噓”可以調理肝膽。
讀“呵”字時胸骨后感覺最明顯，這里是心的部位，所以讀“呵”可調理心。
讀“呼”字時腹部尤其是上腹部感覺最明顯，脾司大腹，所以讀“呼”可以調理脾胃。
讀“呬”字（xì）時肺部感覺最明顯，所以可以調理肺的功能。
文章錄入：管理員 責任編輯：5jw
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