端午節是中國人一個很隆重的節日，此時正值仲夏時節，氣溫驟升，蛇蟲繁殖，疾病瘟疫容易流行。所以，端午前后也是疾病的高發期，要采取一系列措施來保護健康。

　　古人給端午節留下很多習俗，除了賽龍舟，吃粽子等必不可少的節目外，還會在家門前掛上艾葉、菖蒲，飲用和涂抹雄黃酒，給孩子們佩戴香囊。這些習俗蘊含著古人高超的養生智慧。過端午節，養生方面需注意以下幾點：

　　不可貪吃粽子。中醫認為，糯米具有益氣健脾、開胃消食的作用。用來包裹粽子的粽葉更有講究，北方大都用蘆葦葉，南方多用竹葉或荷葉。葦葉可以清熱生津、除煩止渴，竹葉可以清熱除煩、利尿排毒，荷葉能清熱利濕、和胃寧神。由于平時很少吃粽子，只有端午節才能吃，有些人吃起粽子來就沒有節制。粽子不可貪吃，因為糯米黏性較大，過量進食容易引起消化不良。對于老人、小孩和消化不良的人群來說，吃粽子時，搭配上一碗白蘿卜湯，可起到通氣、去積食的作用。

　　不可擅飲雄黃酒。在古人眼中，雄黃酒是對付蛇蝎毒蟲的法寶。神話傳說中，白娘子是因為喝了雄黃酒才顯出原形的。今人看來，雄黃為硫化物類礦物，主要成分是二硫化二砷，它們解毒殺蟲的作用機制，能誘導細胞的凋亡和分化，與其說雄黃“解毒”，倒不如說它“以毒攻毒”。因此，雄黃酒用好了能治病，用不好易中毒，一定不能自制，更不能擅自飲用。

　　慎選香囊。香囊也叫香包或香袋，古人以彩色絲線在彩綢上繡制出美麗的圖飾，內裝具有濃烈芳香的中草藥粉末，用以提神驅蟲。近年來，每逢端午時節，市場上各式各樣色彩斑斕的香囊就讓人目不暇接，很多人喜歡購買香囊，卻很少關心香囊里裝的是何物。傳統香囊里的中藥，除了艾葉和雄黃，還有菖蒲、白芷、藿香、薄荷等，多具有活血行氣的作用，孕婦和體質虛弱的人不適宜佩戴。市場上魚目混珠的現象也時有發生，一些不法商販利用劣質香水填充物來代替中藥，人們長期佩戴這類以假充真的香囊對身體健康有害無益。因此，購買香囊一定要去正規藥店，在醫生或者藥師的指導下購買。

　　學會洗艾澡。艾又名艾蒿、艾草、冰臺、灸草，艾以葉入藥，性溫，味苦，無毒，通十二經。艾葉燃燒的煙對常見的化膿性細菌、真菌和流感病毒、副流感病毒等具有明顯的抑制作用。艾葉煎汁洗浴，是通過浴水把艾中的有效抗菌成分溶解出來，能預防和改善由細菌或真菌引起的皮膚疾病。取新鮮艾葉適量置于鍋中，加入一定量的水煮沸，15分鐘后，取出艾葉，將艾葉水兌入到洗澡水中調至適宜溫度，泡洗20分鐘，可以有效預防和改善皮膚瘙癢。

　　祖先流傳下來的習俗不僅給端午節增添了情趣，更是蘊含著養身防病的訣竅，我們要因地制宜、因人而異地加以選擇和繼承，才能更好地發揮它們的作用。