春季養生生活細節要注意

    穿衣——既要春捂，又要寬松

    民間俗語云“二月休把棉衣撇，三月還有梨花雪”；“吃了端午粽，再把棉衣送”。因春季氣溫變化較大，乍暖乍寒，加之人體腠理開始變得疏松，對寒邪的抵抗能力有所減弱。特別是年老體弱者，不可驟減冬裝棉服。所以，春捂秋凍的說法是很有道理的。在衣著方面除了保暖，還要寬松舒展，不要過于拘束。當代的女性為了顯出婀娜窈窕的身材，用塑體內衣及帶鋼絲的胸罩將自己五花大綁，恨不得把骨頭勒斷。如此的穿著不利于氣血的運行；更不利于肝氣的生發與暢達。

    飲食——多甘少酸，靈活掌握

    春季在飲食上應該如何注意呢？《素問·藏氣法時論》說：“肝主春……肝苦急，急食甘以緩之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸泄之。”春季陽氣初生，宜食辛甘發散之品，而不宜食酸收之味。酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄。然《金匱要略》有“春不食肝”之說，春時木旺，與肝相應，肝若不及固當用補，如若肝木太過則克脾土，不可妄用補法。由此可見，飲食調養之法，實際應用時，還應觀其人虛實；靈活掌握，切忌生搬硬套。另外，在春季多吃一些植物的芽尖，比如豆芽、香椿芽，因為初生的芽尖是天地萬物生發的表現，是旺盛生命力的象征，食之可助人體之陽氣生發。

    起居——夜臥早起

    關于春天的起居，《黃帝內經》曰：“夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生。”為了適應春天萬物生長的特點，人們當稍晚睡覺，早些起床，然后在庭院中散步。這里的晚睡是相對于冬天的早睡講的，不是說越晚越好，最晚不宜超過11點，因為晚上11點到1點是養肝護膽的最好時辰。

    在養生觀念上，人們常常是舍本逐末，丟了西瓜撿芝麻，不努力做到飲食有節，起居有常，不遵循天人相應、道法自然的亙古至理，而是花大把的錢財和時間在人力、藥力上，殊不知，人力、藥力，不及天力。人在天地之間猶如一粒微塵，微塵只有與自然融為一體，才會離長生久視目標靠近一步。

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