從運氣學看今年春季養生

    2015年春季如何養生？俗話說“一年之計在于春”，養生也應從春季開始著手。從運氣學角度來看，今年春季養生需注意幾個問題。

    春為木運先疏肝

    運氣學認為，木為初運，對應于初之氣（厥陰風木），相當于每年的春季。這時氣候變化多風，疾病以肝病居多。由于木在天為風，在臟為肝，故每年春季氣候變化以風氣變化較大，在人體以肝氣變化為著，肝病較多為其特點。肝的生理功能包括主疏泄和主藏血兩個方面，而肝主疏泄的一個重要方面就是調暢人體的氣機。

    因此，春季養生必須注意疏肝，要保持心情舒暢、開朗樂觀和積極向上的心態。具體養生方面，生活中要用寬容、平和的心態與人相處。少發怒，尤其要力戒暴怒，以免怒氣傷肝。練習均勻呼吸，氣深沉吸入，徐徐而出，使氣機調暢。生活節奏莫太快，保持良好的睡眠，勿熬夜，因為肝開竅于目，熬夜暗耗肝血，易致兩目干澀，視物模糊。

    調養肝腎益腦髓

    在飲食調養及藥物保健方面，要根據春季陽氣生發，肝喜條達惡抑郁的特點，選擇具有辛甘發散之物。在用藥上，要選擇一些養血柔肝之品，如枸杞子、芍藥、郁金、白梅花、茵陳等。中醫學認為，肝腎同源，精血互化，肝的功能正常可促進腎精充足，而腦為髓之海，腎精充足可以充腦實髓。所以，春季養生還要重視養腦。

    疏通筋骨勤鍛煉

    中醫理論認為， 肝“在體合筋”，故春季應該進行適當的運動，以使筋骨疏通，氣血流暢，促進新陳代謝。建議選擇戶外活動，如散步、慢跑、打太極拳等，多去踏青，走進大自然，既能使人體氣血通暢，又可陶冶性情，達到養生保健的目的。

    強身護肺防流感

    2015年是農歷乙未羊年，運氣學認為甲己化土乙庚金，故今年年運屬金運不及，即肺金不足，結合今年的年運，春季要防止肝木反侮肺金，因此要注意肺系疾病的預防，如各種呼吸道傳染病、流感、春溫等的流行。尤其是那些既往有肺疾，呼吸系統疾病，如老慢支、哮喘、支擴、肺氣腫、肺心病等的患者更要小心。