冬季養生誤區

　　中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬后至立春前這段期間最為適宜。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。冬季養生往往會出現一些誤區，我們在這里為大家介紹一下冬季養生容易出現的誤區。

    冬季養生的同時切不可陷入以下誤區：

　　誤區一：蒙頭睡覺。天冷了，有些人喜歡緊閉門窗或蒙頭入睡，這是不好的習慣，平日里要注意適當開窗通風。

　　誤區二：戴口罩防冷。鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀血管網，血液循環十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛煉來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。

　　誤區三：飲酒御寒。飲酒后有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。酒勁過后，因大批熱量散出體外，反而會導致酒后寒。

　　誤區四：手腳冷用電熱器烤。冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時，如果馬上用電熱器烘烤會使血管麻痹、失去收縮力，出現局部性瘀血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。所以，冷凍的手腳應輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。

　　誤區五：皮膚發癢用手抓。冬天因干燥感到渾身發癢時，不可用手抓，否則易抓破皮膚引起感染�？啥囡嬎�、吃新鮮蔬果；少吃酸辣等刺激性強的食物；少飲烈性酒；勤洗澡，勤換內衣。