四季養(yǎng)生注重穿衣

　　春寒莫放棉衣薄，夏欲汗多需換著。

　　秋冬一冷便加添，莫待病時方服藥。

　　春天在慢慢地變暖，衣服也要慢慢地減少，不要猛然減掉。千萬不要因為暖和了你就馬上穿單衣。春捂秋凍，春天還是要捂著點，為什么呢？因為春天風邪比較盛。首先要為了防風，其次要助其發(fā)散。就是多穿一點，寧可捂出汗來，也不要凍著。如果過早地脫衣服，那么春寒料峭，里面又夾著風，毛孔被風寒之邪蔽住，易傷風。

　　風是無形之物。有時候，很多人被風邪傷后仍是渾然不覺。“春傷于風，夏必飧瀉”，夏天常常拉肚子，往往還痛一陣，瀉一陣，瀉完肚子就不痛了，這就叫飧瀉，而且拉出來的東西里邊還有很多沒有消化掉的食物。這是因為風邪在腸胃里邊擾動，食物還沒來得及消化就被風攪出來了。不要以為這是夏天得的病，殊不知此病在春天已埋伏下了，只不過到了夏天陽氣走表、腹中虛寒的時候，它才趁虛作亂表現(xiàn)出來。

　　夏天人出汗出得比較多，要勤換衣服。此外，夏天人體內(nèi)濕熱之毒非常盛，要少吃菠菜、莧菜一類收澀性的食物。如果吃了較多收澀性的菜，然后被毒太陽一曬，體外的熱毒跟體內(nèi)的熱毒交相呼應，就會得日光性皮炎，一曬太陽皮膚就易發(fā)紅，還易起疹子，或癢或痛。

　　到了秋天，天氣慢慢變冷，衣服也要慢慢地加。秋天凍一凍，會促進毛孔的收縮，有助于秋收。但秋凍也有一個原則，僅僅限于凍上半身，不要凍下半身，下半身凍了可能會傷肝腎。秋天一變冷，就要馬上注意下體保暖。

　　養(yǎng)生一個重要的原則就是順著一年四季的節(jié)令。因為大多數(shù)的疾病都是時令病，或時令之氣引發(fā)體內(nèi)的虛邪而發(fā)病。時令之氣往往是一個誘因、一個導火索，而病起時則像賊兵四起，應者云集，攪亂局勢。所以，我們應順應時令，保持體內(nèi)的平穩(wěn)、平和。