五種體質人的夏季養生方法第 2 頁
生活調養：睡好子午覺，順養臟氣。保持愉悅的心情，避免脾氣暴躁，以防肝郁克脾。避免運動后飲冷飲，損傷脾胃。
飲食調養：多吃健脾祛濕、養胃之品，如玉米、胡蘿卜黑豆、、淮山等。
火型人：番茄荸薺可清熱益氣通便
體質特點：皮膚赤色，脊背肌肉寬厚，頭小，臉形瘦尖，肩背髀腹勻稱，手足小，步履穩重，性情急。
起居調養：睡好午覺，老人應避免大強度運動，多選擇太極拳、八段錦等調整陰陽氣血。
飲食調養：增酸減苦，調養胃氣，多吃番茄、荸薺、香瓜、生地、百合、柏子仁等。
土型人：淮山白術健脾益肝補腎
體質特點：皮膚黃色，面圓，頭大、肩背豐厚，腹大，大腿到跳脛部都生得壯實，手足不大，肌肉豐滿。
生活調養：順四時而養，早睡早起。
飲食調養：多吃健脾、益肝補腎之品，如豬瘦肉、淮山、魚、白術、砂仁、木瓜等。
通過上面的介紹，您知道夏季養生的方法了吧，五種不同的體質我們應該采用不同的養生方法，讓我們在夏天更加的美麗和健康。
文章錄入：管理員 責任編輯：5jw
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