冬補注意事項：

    ①　忌亂補。一般說來，老人以補益腎氣為主。但具體到個人，又有氣虛、陰虛、陽虛、血虛和氣血陰陽共虛等多種情況。

    ②　忌過于油膩厚味。對于消化不良者，關鍵在于恢復脾胃功能。脾胃功能良好，營養吸收才有保證。否則，補了也是白補。因此，冬補應以容易消化吸收為好。

    ③　忌單純進補。冬補只是養生保健的一個重要方面，但是，單純靠進補并不能達到理想境界，還應當有適當的體育鍛煉和腦力勞動，并注意調理好飲食，方才有益于養生。

    ④　忌偏補。中醫認為，"氣為血之帥，血為氣之母"。冬補切忌一味偏補，而應注意兼顧氣血陰陽，防止過偏而引發其他疾病。

    ⑤　忌偏貴。補品并非越貴越好，關鍵在于對癥進補。中醫有一句名言："用之得當大黃是補藥、用之不當人參是毒藥"。所以冬補忌一味追求補品的珍貴難得，不對癥的貴重補品，吃多了也未必是好事。

    ⑥　忌流感進補。冬令流感咳嗽時不益進補，否則后患無窮。俗話說“三九補一冬，來年無病痛；今年冬令補，明年壯如虎”冬季是進補的最佳時機。

    “養生”一詞，最早見于先秦、戰國時期的《黃帝內經·靈樞·本神》：“故智者之養生也，必順四時而適寒署，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是則僻邪不至，長生久視�！鄙a生于上古先民為抗御嚴酷的自然環境，調整體力，抗御疾病，防治疾病的需要。

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