四季與情志養(yǎng)生

    春季與情志養(yǎng)生：

    中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人以天地之氣生，四時之法成，故而養(yǎng)生必須順應(yīng)自然，不能違逆。調(diào)養(yǎng)情志須順應(yīng)七情、五志、六淫與氣候變化的規(guī)律。

    春季按五行歸屬，春為木，在臟腑屬肝膽，七情中的怒與肝膽聯(lián)系，春天是肝木旺盛的季節(jié)，也是大自然萬物復(fù)蘇生長的季節(jié)，因此，春季養(yǎng)生，起居宜夜臥早起，在庭院里和綠化地帶散步，舒緩形體，做各種拳腳體操活動等，以便使情志隨著春天生發(fā)之氣而舒暢。情志宜舒暢，調(diào)節(jié)氣機(jī)，尤其是要疏肝氣。

    夏季與情志養(yǎng)生：

    夏季的特點(diǎn)是炎熱，夏季是自然界萬物的生長季節(jié)，滿目郁郁蔥蔥，到處是蓬勃向上之象，此時宜心情愉悅，切忌發(fā)怒，使機(jī)體的氣機(jī)宣暢，此乃夏季的情志養(yǎng)生之道。

    夏日炎炎，往往容易讓人心煩氣躁，心緒不寧，所以天熱宜避暑乘涼。俗話說：心靜自然涼，心情情緒也易舒暢。要保持精力充沛、精神飽滿，保證優(yōu)質(zhì)睡眠。聽一聽悠揚(yáng)的音樂，保持一個好心情，安然度過夏季。

    秋季與情志養(yǎng)生：

    秋季是“陽消陰長”的季節(jié)，天氣由熱到?jīng)觯牵狈降貐^(qū)的秋天一般分為兩段，立秋至處暑節(jié)氣，暑熱不退，秋陽肆虐，溫度仍然較高，加之時有陰雨綿綿，濕氣較重，天氣以濕熱并重、溫燥為特點(diǎn)。而白露過后，溫度日下，雨水減少，天氣干燥，晝熱夜涼，氣候寒多熱少，所謂“一場秋雨一場寒”，稍有不慎，容易傷風(fēng)感冒，許多舊病也易復(fù)發(fā)，被稱為“多事之秋”。

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