什么是情志養(yǎng)生？所謂情志，即指喜、怒、憂、思、悲、驚、恐等人的七種情緒。任何事物的變化，都有兩重性，既能有利于人，也能有害于人。同樣，人的情緒、情感的變化，亦有利有弊。正如《養(yǎng)性延命錄》所說：“喜怒無常，過之為害。”《三因極一病證方論》則將喜、怒、憂、思、悲、恐、驚正式列為致病內(nèi)因。但在正常情況下，七情活動對機(jī)體生理功能起著協(xié)調(diào)作用，不會致病。七情六欲，人皆有之，情志活動屬于人類正常生理現(xiàn)象，是對外界刺激和體內(nèi)刺激的保護(hù)性反應(yīng)，有益于身心健康。

    現(xiàn)代人因為家庭工作上壓力、不順等情志所傷，造成的肝瘀氣結(jié)，陰陽耗散等，藥養(yǎng)、食養(yǎng)等往往收效甚微，所謂心病還需心藥醫(yī)，即需要情志養(yǎng)生，而情志養(yǎng)生的方法則是通過經(jīng)絡(luò)暢通、閉目靜養(yǎng)、放松心情、調(diào)理情志才能達(dá)到身心的健康與和諧。

    心病還需心藥醫(yī)；情貴淡、氣貴和；難得糊涂，隨遇而安；開懷一笑祛百病；養(yǎng)生貴在養(yǎng)心，節(jié)喜怒、平七情、調(diào)養(yǎng)情志是心靜長生的重要方法，即如《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”，不為一時一事而過喜，亦不為一時一事而動怒，時時告誡自己保持氣和志舒無憂慮的心境，遇到突發(fā)事件，能坦然處之，靜若處子。平時要保持心情愉快，性格開朗，這樣不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。另外，高級別壓力被認(rèn)為可以加速老化過程，并導(dǎo)致疾病的產(chǎn)生，所以生活在放松的節(jié)奏里，任何事都晚半拍、慢半拍隊延緩衰老、健康長壽有巨大幫助。

    情志養(yǎng)生的首選方法就是閉目養(yǎng)神，靜養(yǎng)生過程中的靜是指身體在松靜的狀態(tài)下，忘掉煩惱、忘掉病痛和所有的不愉快，以平靜、快樂、開心、自然的心情去看待和思考人情世故、看待家庭和事業(yè)，在靜坐的同時獲得治病強身、思考人生和修持開悟的三大收益。有人認(rèn)為靜就是沒意識、什么都空、什么都聽不到，其實只要是正常人即使有病也不影響我們的聽力和思維，在靜坐過程中全部空、或者什么都不想是不可能的，只要“聽而不思、聽而不想”就為靜。也就是說，在我們聽到馬路上汽車的響聲時不要去思考它，是誰、是什么樣的汽車、是高級還是低級的、是什么顏色的等，隨著練習(xí)時間的積累，逐漸感悟、體會“靜”字，縮小靜與思維的差別。