秋季容易使人產生悲傷的感覺。過于悲傷則易傷氣，中醫稱為悲則氣消，日久使人意志消沉，免疫力低下，易產生抑郁，因此，秋季一定要注意情志養生。

　　秋季情志養生的核心是安定寧靜，收斂神氣，使情志與“秋收”相應，符合秋季養“收”之機。肌體由活躍、外向、支付階段，轉變過渡到沉靜、內向、積蓄的階段，如何調整情緒呢？中醫專家送給大家四個字叫“以物轉心”。

　　雖然悲劇很感人，但也易使人悲傷，所以不要墜入劇情太久，像祥林嫂、秦香蓮之類的悲戲少看，歡快愉悅的節目多看。閱讀詩詞，不要老讀李清照的“婉約派”詞，“尋尋覓覓，冷冷清清，凄凄慘慘戚戚”讀多了容易悲傷。也不要老是思慮倒霉走麥城的事兒，更別學祥林嫂到處訴苦，這樣只能是徒增傷感。多和小朋友在一起，看著他們天真爛漫、生機勃勃的樣子，你會快樂無比。

　　中醫專家教給大家一個小方法，叫做展眉頭，人一發愁，就皺眉頭，所以只要松開眉頭人就會輕松，可以用拇指從下向上按摩印堂穴，用中指向兩側分開印堂穴，可起到安心神，去心煩的作用，并可以美容，心情好了，健康也就有保障了。