冥想養生 無心卻有心第 2 頁
最新的研究證實了冥想具有如下的作用。
抵御感冒侵襲
只需要閉上眼睛，將注意力集中在呼吸上,自由地跟隨著自己的思維,你就不僅能放松心情、緩解壓力，還能對抗感冒！聽起來有些不可思議。經常進行冥想的人，能產生更多的抗體，這就表明他們擁有了更加強健的免疫系統。研究者認為，這是因為冥想增強了左腦的活動能力，而這和免疫系統的功能有關。
保護心臟
如果每天能進行兩次20分鐘的冥想，那么就能有效地保護心血管的健康。這些實驗發現，那些進行冥想的人血管里脂肪沉積更少，而且血管壁更薄，能將心臟病的威脅降低11%，中風威脅降低15%。另外，還可以平穩血壓。
加快康復
在面對重病的時候，病人的康復、求生意志至關重要。通過冥想，給自己快樂的暗示，調節心靈狀態，從疾病的恐慌中走出來，積極地參與人生，這便是最為有效的藥物也不能給予的康復通道。
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