情志養生：調神攝生，首貴靜養

　　中醫認為“得神者昌，失神者亡”。調神攝生，首貴靜養。《黃帝內經》說：“靜則神藏，躁則神亡。”因此，養神之道貴在一個“靜”字，使人的精神情志活動保持在淡泊寧靜的狀態，做到摒除雜念，內無所蓄，外無所逐。因為在這種狀態下，“清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害”，這樣有利于防病去疾、促進健康，有利于抗衰防老、益壽延年。

　　這在夏天的意義很大，有些人是不是有疑問，夏天不是要“養長”嗎？這不是矛盾嗎？其實夏天養長是養一種生發的狀態，多做戶外運動，多與人交往，多想積極開朗的事，這樣心情才能暢達；而“養靜”就是要心情平靜，不急不躁，通過自我調理或戶外運動等方式把

　　心中之抑郁燥熱散發出來，正所謂心靜自然涼，心寧而神安。