情志養生的重要意義

    養生對于古人來說是追求長壽的一種方式，對于現代人來講，更多的是提高生活質量，預防疾病的發生。現代人的生活、工作的巨大壓力，讓身心都處于一種高消耗的狀態，對身體是個極大的傷害。因此，要養生，首先要學會心理的調攝，盡量做到心態平和，避免過度的情志刺激。

     "調情志，重養德"是中醫養生理論的重要內容，是養生學不可或缺的，對強健身心起著舉足輕重的作用。《黃帝內經》中就強調："恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？"意思是說，一個人如果能夠保持精神情緒的恬靜、安詳，不要有太多的欲望和雜念，體內的真氣就會始終保持充足的狀態，怎么會得病呢？漢代名醫張仲景在《金匱要略方論》中說道 "千般難，不越三條"，即六淫、七情、飲食勞傷。在古代，衣食無憂的上層社會往往就是因為情志過度導致疾病的出現，甚至嚴重者會危及生命。這就是中醫理論中關于情志過極（過度的情志波動）對身體的傷害的論述：“憂傷肺、喜傷心、思傷脾、怒傷肝、恐傷腎”。可見在古代人們就已經認識到了七情不僅是致病的因素之一，而且是很重要的因素，現代醫學也證實不良的情緒可以導致多種疾病。所以調養情志是中醫養生防病治病的重要組成部分。

    中醫認為"得神者昌，失神者亡"。調神攝生，首貴靜養。《黃帝內經》說："靜則神藏，躁則神亡。"因此，養神之道貴在一個"靜"字，使人的精神情志活動保持在淡泊寧靜的狀態，做到摒除雜念，內無所蓄，外無所逐。因為在這種狀態下，"清靜則肉腠閉拒，雖有大風苛毒，弗之能害"，這樣有利于防病去疾、促進健康，有利于抗衰防老、益壽延年。

    夏天天氣炎熱，人容易感到煩躁，情志養生首先應學會調整情緒，保持心情舒暢，以防情緒波動帶來的心腦血管疾病。遇到不順心的事，可以找人傾訴，或者痛哭一場以宣泄不良的情緒，避免情緒的郁結影響身體。平時要注意參加一些適度的戶外活動，同時也要在清晨參加晨練，以舒緩運動不主，比如養生太極拳、健身體操等，不宜做過于劇烈的運動，避免出大汗，以傷陰陽。

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