窒欲：這是曾國藩的父訓。初進京時，他父親就寫信教他保身三要：“節(jié)欲”、“節(jié)勞”、“節(jié)飲食”。欲又有情欲、貪欲、求知欲等，曾麟書要兒子曾國藩“節(jié)欲”，應(yīng)指的是節(jié)制房事。這件事，在曾國藩的日記里并不泛記載。他曾道：“所知在好德，而所私在好色，不能去好色之私，則不能不欺好德之知也�！彼衷浀溃骸奥勆钠G羨，真禽獸矣。”他覺得房事不節(jié)制，愈來愈有損身體。

　　少食：孔子曾經(jīng)說過：“君子食無求。”“少食”就是從這而來的。對于飲食，曾國藩是缺乏科學的飲食方法的。他對滿意的席面，日記里總是記“甚豐”，他是以雞肉魚的數(shù)量來評價的。曾國藩在這方面是不太注意的。以道光20年12月頭10天計算，曾國藩在外作客吃飯7次，在家陪客吃飯1次，差不多每天吃一餐客飯，自然是肉食吃得過多。且曾國藩又喜杯中之物，日記中常有作客索酒喝的記載。行軍打仗也常應(yīng)邀吃飯、喝酒。打一勝仗便要喜慶數(shù)天。曾國藩對于“少食”的誓言也落實得不甚好。

　　多動：對于這一點，曾國藩也是難以做到的。年輕時候，他整日讀書，既不勞動，也不鍛煉。中了秀才，出門坐轎。入京以后，則是車馬代步。由于曾國藩不講究鍛煉，30歲后一直是一副精疲力盡之相，眼蒙、頭暈，鎮(zhèn)壓太平天國指揮作戰(zhàn)時，常有“放倒之像”。

　　曾國藩的養(yǎng)生方法第 2 頁是符合中醫(yī)養(yǎng)生理論的，但是他后來鎮(zhèn)壓太平天國和捻軍起義，沒有也不可能按照他父親教以的“懲忿、窒欲、少食、多動”去辦，結(jié)果在62歲時便中風死了，不得不說是養(yǎng)生界的一大憾事。

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