粽子少食以養脾

    中醫說，脾主肌肉四肢。脾的功能主要是運化水谷精微和津液，以化生氣血，并將其輸送布散到全身各處的肌肉中去，以供應肌肉營養，保持肌肉活動的充足能量，使其發達豐滿，壯實有力。在端午節期間，如果飲食不當，過飽過膩，易傷及脾胃，這時候就會出現四肢乏力、懶動等現象。需要注意的是，糯米，中醫認為它味甘、性溫，入脾、胃、肺經，有益肺氣、補中益氣，健脾養胃，止虛汗之效。但是，做成粽子以后就成為一種不易消化的食品，少吃一點對身體是好的，但吃完粽子再去吃大魚大肉，就很易傷到脾胃，尤其是老人和兒童。糖尿病人尤其要少吃。

    在生活中一般四肢強健、肌肉發達的人胃口也比較好，所以健四肢也可以起到養脾胃的作用，在端午佳節期間，多增加一些運動，多出些汗以讓陽氣舒達。除了劃船外，還可以旅游、登山、騎行等等。

    冬病夏治以養腎

    腎臟是人的先天之本，步入中老年以后，腎臟功能逐漸衰退，養腎對于中老年人尤其重要。中醫認為，“腎主骨”，腎的精氣盛衰，直接影響骨骼的生長、營養、功能。如果骨骼強健，腎臟就不需分配過多的精氣去維系它。因此，補骨本身對養腎就是一種幫助。

    所以，在端午節期間，中老年人可以用艾葉熬水，來洗一洗骨關節，尤其是患有骨性關節炎者。很多人一到秋冬季節，關節疼痛難忍，而夏天則會減輕甚至消失。事實上，端午節時氣候炎熱，用艾葉熬水來洗敷骨關節，艾葉的驅寒濕功效可以達到冬病夏治的效果。

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