端午節(jié)五體養(yǎng)生

    端午節(jié)是中華民族重要的傳統(tǒng)佳節(jié)，這一天人們要舉行一系列驅(qū)邪避災(zāi)的風(fēng)俗活動，如吃粽子、劃龍舟、插艾葉等等，其中也蘊含了養(yǎng)生保健的醫(yī)理，可以說端午節(jié)是一個集全民防病、運動健身、避瘟驅(qū)毒、祈求健康的一個節(jié)日。中國中醫(yī)科學(xué)院博士后、河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院腦病科主任醫(yī)師張運克教授說，中醫(yī)有“五臟”主“五體”之說，端午佳節(jié)是一個養(yǎng)五體的好時機。

    伸筋以養(yǎng)肝

    古人常說，筋長一寸，壽延十年。經(jīng)常拉拉筋，可以讓人延年益壽。而中醫(yī)認(rèn)為，肝主全身筋膜，與肢體運動有關(guān)。所以，肝血如果虧虛的話，就容易造成筋膜失養(yǎng)，進而筋力不健，運動不利。《素問·上古天真論》中就說：“肝氣衰，筋不能動”。而端午佳節(jié)正是伸筋養(yǎng)肝的好時機。

    以前，在我國南方有端午節(jié)賽龍舟的習(xí)俗。如今，這種運動正逐漸向北方發(fā)展。而劃船對伸筋養(yǎng)肝就非常有好處。試想一下，手握船槳，在開劃之前彎背縮身，全身處于一種收縮狀態(tài)，一旦劃開時，雙腿伸直，雙臂外擴，全身又處于一種伸展?fàn)顟B(tài)。這樣一伸一合，對拉筋非常有幫助。

    所以，雖然我們在端午佳節(jié)不能像賽龍舟的運動員一樣百舸爭流，但是攜家人一起到河湖之上，租一小船，泛舟嬉戲，不僅利于健康，還可以讓全家更和諧幸福。

    另外，到了端午節(jié)的時候，天氣炎熱，人很容易發(fā)怒煩悶，而中醫(yī)講“肝在志為怒”。如果在這段時間，您常覺易怒、煩躁、失眠等等，可以到田間地頭，采摘些艾葉，放在烈日下曬干，裝在枕頭中，聞著艾葉淡淡的香氣，可安眠助睡解乏。當(dāng)然，用艾葉熬水，每晚臨睡前泡腳，也有同樣的效果。

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