養生保健，適合自己  最為重要

　　我認為，養生之道，各有訣竅，適合自己，最為重要。我們前邊講的養生之道四個“有”，是中華保健的四大基石，但這只是基本的養生規律，而每個人的具體情況千差萬別，年齡大小，體質強弱，生活習慣，性格情緒，興趣愛好都各有不同，所以，一定要結合自己的實際，總結自己的養生訣竅，堅持實施，效果才好。

　　總而言之，注重養生保健很重要，善于養生保健更重要，不要陷入過分迷戀養生的誤區，而要善于總結自己的養生訣竅，特別要講究適度，奉勸諸君一句語：養生保健，妙在適度！

　　馬有度，男，重慶醫科大學附屬第一醫院教授、主任醫師，享受國務院政府特殊津貼。曾任中華中醫藥學會科普分會主任委員、重慶市中醫藥學會會長等職。現為重慶市中醫藥學會名譽會長、中華中醫藥學會首席健康科普專家。馬有度一貫奉行“一手抓科研，一手抓科普”，先后出版《家庭中醫顧問》、《健康奧秘》、《大眾養生妙法》、《健康人生快樂百年》、《奇妙中醫藥——家庭保健顧問》等科普著作。《家庭中醫顧問》獲全國優秀科普作品獎。《奇妙中醫藥》先后榮獲中華人民共和國成立60周年中醫藥科普圖書著作一等獎、重慶市科技進步二等獎。

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